立秋后喝什么茶对身体好

　　立秋后喝什么茶对身体好

　　立秋后通常空气湿度较低，气候较为干燥，适当饮茶有助于生津解渴、滋阴润肺，起到一定的“降秋燥”作用。可以适当饮用绿茶、乌龙茶、荷叶茶、决明子茶、黑茶、大麦茶、柠檬茶、金银花茶、莲子心茶、三鲜茶、桂花茶、杜仲茶、菊花茶、金莲花茶等多种茶饮。中医认为这些茶具有一定的滋阴润肺、清热祛湿、生津止渴等作用，有助于人体适应和渡过立秋时的气候变化。

　　具体饮用哪种茶可根据自身喜好进行选择，需要注意避免过量喝茶以及喝浓茶，否则可能不利于身体健康。

　　此外，如果存在对某种茶过敏的情况，需注意避免饮用该类茶，以免诱发或加重过敏症状。儿童，心或肝功能不全，以及处于妊娠期、哺乳期的女性等人群需避免饮用含咖啡碱等成分的茶饮，以免产生不良影响。

　　立秋后喝茶有什么好处

　　1、补水降燥

　　秋天是非常干燥的，秋燥容易干咳、口干舌燥，皮肤干燥，便秘等等情况。

　　这是人体比较缺水的症状，应当多补水，相对于白开水来说，喝茶更有益，除了能够补水之外，其中的微量元素对秋燥有更好的缓解，对身体有更好的调节作用！

　　2、消食解腻

　　夏天食欲不振，到了秋天就要补回来，但若是大鱼大肉，油腻饮食易消化不良，喝茶能够消食解腻，促进肠胃蠕动。

　　3、提高抵抗力

　　秋天昼夜温差大，忽冷忽热，易引起伤风感冒。茶叶内含有多种微量元素，能够提高人体的抵抗力，有效防治感冒。

　　立秋后喝什么茶

　　1、陈年老白茶

　　白茶工艺简单，不揉不炒，自然萎凋，保留了茶叶本身大量的内质，比如茶多酚，氨基酸等等，对于降秋燥有着比较明显的效果，经历陈年以后，内含物质更加丰富，效果更明显。

　　而经过陈年存放的白茶，茶性温润，不会刺激肠胃，口感也更加细腻绵柔，既可以煮茶，也可以冲泡，非常好。

　　2、花茶

　　秋燥来袭，花草树木开始枯萎，给人一种凋零、荒凉的感觉。

　　加之秋季人体的生理活动偏向“收敛内藏”，更易出现“气郁”悲伤日久，容易耗气，因此，可以适度喝一些桂花龙井、桂花乌龙、茉莉绿茶、玫瑰花茶等，此类茶叶具有鲜灵的香气，可以保持心情愉悦。

　　3、红茶

　　红茶作为全发酵茶，茶性较为温和，养胃效果较好，生热暖胃，非常适合秋冬品饮。

　　4、青茶（乌龙茶）

　　乌龙茶为半发酵茶，茶性平和，适合秋天品饮。

　　有天然的花香、果香和醇香回甘的滋味，温热适中，常饮能够生津润喉，消除体内余热，避免因秋季干燥的天气而引起上火。

　　写在最后，立秋后，除食补、喝茶养生外，尽量保持良好作息，适度锻炼，才可安度秋燥，顺利入秋。